De zonneboekjesserie is een reeks boekjes op A6-formaat over competenties en andere psychologische onderwerpen. De boekjes behandelen het desbetreffende onderwerp met behulp van kennis van deskundigen. De boekjes zijn verkrijgbaar bij meerdere (online) boekwinkels en kosten Euro 10,00 per stuk.
Voor het nemen van juiste beslissingen is het belangrijk dat je de situatie begrijpt, waardoor je feiten kunt verzamelen en prioriteiten kunt stellen. Het hebben van een realistische kijk op de zaken is van groot belang bij het nemen van een besluit. Intuïtie kan je helpen om snel een beslissing te nemen. Alhoewel het open houden van verschillende opties prettig kan zijn, word je tóch gelukkiger van een definitieve keuze. Het beheersen van je emoties en het vermijden van stress zijn ook belangrijk bij besluitvaardigheid, en bij het nemen van een persoonlijk besluit hoef je niet altijd rekening te houden met de verwachtingen van anderen.
Aanpassingsvermogen, of AQ, wordt steeds vaker gezien als een essentieel aspect voor een gelukkig leven; het kan zelfs belangrijker zijn dan IQ en EQ. Aanpassingsvermogen kan je helpen om gelukkig te zijn en te blijven, zelfs als je te maken krijgt met uitdagingen. Leren omgaan met je emoties en het hebben van een positieve mindset dragen bij aan je aanpassingsvermogen. Het houdt ook in dat je flexibel omgaat met veranderingen en op een juiste manier eventuele stress kunt beheersen. Steun zoeken bij anderen kan ook bijdragen aan je aanpassingsvermogen.
Chronisch pleasegedrag ontstaat vaak door onzekerheid en door de behoefte aan bevestiging. Dit kan leiden tot identiteitsverlies en burn-out. Om hier goed mee om te gaan, zijn zelfbewustzijn, het onderzoeken van je intenties en het stellen van grenzen heel belangrijk. Jeugdtrauma's, hechtingsproblemen en angst voor afwijzing kunnen pleasegedrag versterken. Zelfacceptatie, assertiviteit, gezond egoïsme, autonomie en authenticiteit helpen bij het voorkomen van pleasegedrag en zijn belangrijk bij het opbouwen en behouden van gezonde relaties.
Erkenning is heel belangrijk voor respect en waardering. In de vroege kindertijd is erkenning door de ouders essentieel voor een veilige hechting en voor het kunnen aangaan van gezonde relaties. Het krijgen van erkenning door anderen maakt het gemakkelijker om je kwetsbaar op te stellen en het versterkt je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Als je geen erkenning krijgt voor je identiteit, je werk of je leven, kun je jezelf gaan verloochenen en kun je onzeker worden. Erkenning krijgen zorgt ervoor dat je je gezien en gewaardeerd voelt. Dit vergroot het vertrouwen in jezelf en in anderen.
Dit boekje over eigenwaarde en eigenbelang bespreekt verschillende thema's, zoals zelfbewustzijn, vertrouwen, authenticiteit, loyaliteit, zelfreflectie, zelfacceptatie, hechting, codependentie, parentificatie, narcisme, gaslighting, emotionele verstrengeling en gezond egoïsme. Deze concepten beïnvloeden hoe we onszelf zien en hoe we voor onze belangen opkomen, en kunnen zowel positief als negatief werken. Een evenwicht vinden tussen deze aspecten is essentieel voor persoonlijke groei, welzijn en succes.
Distinguished Professor of Leadership and Organizational Behavior PhD George A. Kohlrieser: "I am pleased to give permission to include the quotes from 'Hostage at the Table' in the booklets that Training Coaching Groningen publishes. It is a commendable intitiative and I believe that the insights shared can make a positive contribution. Thank you for sending me your treasure troves (=schatkamers) of interesting ideas!" George Kohlrieser is een voormalig politiepsycholoog en succesvol gijzelingsonderhandelaar, die de boeken 'Laat je niet gijzelen' en 'Care to dare' heeft geschreven. Op YouTube zijn twee TedTalks van hem te vinden.
Voor het verkrijgen van de boekjes à Euro 10,00 per stuk excl. verzendkosten, kun je naar een stenen boekhandel gaan of je kunt de boekjes bestellen bij een online boekwinkel.
Je mag ook het contactformulier invullen, maar dan kan de ontvangst van de boekjes iets langer duren. Vermeld in dat geval de titel van de boekjes, de hoeveelheid die je wilt bestellen en het adres waar de boekjes naartoe gestuurd moeten worden.